自律神経が乱れやすい季節です
最近こんな状態はありませんか？
- なんとなく体がだるい
- 朝起きても疲れが残っている
- ぐっすり眠れない
- やる気が出ない
- ストレスを感じやすい
実はこのような状態、
春にとても多くなる体の反応です。
春は自律神経が乱れやすい季節
3月から4月は
- 年度末の忙しさ
- 新しい環境
- 気温差
- 花粉
など、体にとってストレスが多い時期です。
この時期は自律神経が乱れやすく、
体が疲れやすい状態になります。
特に40代以降は
回復力が少しずつ落ちてくるため
疲れが抜けにくい
と感じる方が増えてきます。
そのまま放置するとどうなる？
この状態をそのままにしていると
5月から6月にかけて
- 気力が落ちる
- 疲れが抜けない
- 夜眠れない
- ストレスを感じやすい
といった状態につながることがあります。
いわゆる「五月病」のような状態です。
自分の体をチェックしてみましょう
次の項目にいくつ当てはまりますか？
- 朝起きてもスッキリしない
- 夕方になると疲れが強い
- 肩や首がいつも重い
- 眠りが浅い
- 休んでも回復しない
2つ以上当てはまる方は、
体に疲労がたまり始めている可能性があります。
春は「つらくなる前のケア」が大切
多くの方が
「しんどくなってからケア」
をしています。
しかし体は
つらくなる前に整える方が回復が早い
という特徴があります。
疲れを溜めてから整えるより、
途中でケアする方が体の負担は少なくなります。
週1回の体メンテナンス
おすすめしているのが
週1回の体メンテナンスです。
定期的に体を整えることで
- 自律神経が安定する
- 睡眠の質が上がる
- 疲労が溜まりにくくなる
といった状態が期待できます。
実際に定期的にケアされている方ほど、
体調が安定しているケースが多いです。
まとめ
春は体と神経が疲れやすい季節です。
だからこそ
つらくなる前のケア
を意識してみてください。
毎年同じ過ちを繰り返すのではなく、
今年は
週1回の体メンテナンス
を始めてみませんか？
体を整えることで、
毎日を快適に過ごせるようになります。
